养老养生

老年人真正的杀手是什么?

来源:未知 阅读: 2021-01-31 00:50 我要评论



冠心病、中风、肿瘤……,这些无疑都是咱们耳熟能详的老年健康的恶魔。但其实,和“跌倒”相比,这些全不算是事儿。跌倒,是60岁以上人群中最频发,也是最重大的事故。在全球,跌倒是造成老年人伤害的头号杀手。 




对于老年人来说,跌倒可不是站起来,“拍拍身上的灰尘,振作疲惫的精神”这么简单的事情。老年人的跌倒可是灾难性损伤:立竿见影能看见的是脑部受伤、骨折等严重外伤。其中损伤最严重的是髋部骨折,这是老年人首位伤害死因;而脑损伤则可以直接导致死亡。当然其他部位的各种骨折、关节积血、脱位、扭伤及血肿也没有一个是善茬。

更可怕的是,骨折只是万里长征的第一步。俗话说,伤筋动骨100天。老年人骨折后一般要卧床,这下肌肉萎缩、骨质疏松,甚至关节挛缩等问题全出来了,这会降低老人以后的活动能力,甚至过早死亡。另外,褥疮、肺炎、泌尿道感染、下肢静脉血栓等这些也往往在卧床期间出现,摊上哪一条都可能要命。

更更可怕的是,跌倒往往会引发“跌倒恐惧症”,给老人带来极大的心理创伤。多一半的跌倒者对再次跌倒产生恐惧心理,造成“跌倒——丧失信心——不敢活动——衰弱——更易跌倒”的恶性循环,甚至直接卧床不起。

那么为了预防老人跌倒,我们能做些什么?
1. 很多药物吃了后会发生头晕、站立不稳,吃药前一定要先仔细阅读说明书。比如有的安眠药劲很大,最好在床上吃,免得吃完没走到床边就睡着了。
2.起床后不要立即站立,要先在床边磨蹭一会再下地,以免发生体位性的低血压晕倒。
3.看清地面。湿地要小心通过。不要使用没有固定的小块地毯或者地垫。家里有楼梯和台阶的,最好用醒目颜色标记出来。家里不是酒吧,不要灯光太暗,灯坏了要及时更换。
4.家里的物品尽量收拾整齐,过道要通畅,避免绊倒。而且屋子收拾整齐了,风水也好,这个秘密一般人我不告诉他。
5.穿着要合身。老年人裤腿别太长,裤腰也别太肥或太松,因为这样的裤子易绊倒老年人。穿的鞋子大小应适宜,最好穿防滑鞋,鞋带要整理好。日常最好不要穿拖鞋,多一半摔跟头的都是穿拖鞋摔的,而且还附送崴脚。
6.老年人最好坐着洗澡,这样身体重心比较稳定,不易跌倒。卫生间地面比较湿滑,最好能铺防滑胶垫。

小提醒一:老年人要注意千万别过分自信。随着年龄的增大,老年人的骨质和体力较年轻的时候都会有所下降,在跌倒老年人中,有不少是因为过于自信而不听家人和医生忠告造成的。
小提醒二:外出的老年人,请记得在身上显著地方放置家人的联系方式(比如带上胸牌之类的),以便发生意外时,别人能够及时联系家人。

作者简介:
陈文强博士,北京中医药大学中医临床博士,美国执业针灸师。原北京宣武医院中医科主任医师,教授,博士研究生导师。

 

1.本站遵循行业规范,任何转载的稿件都会明确标注作者和来源;2.本站的原创文章,请转载时务必注明文章作者和来源,不尊重原创的行为我们将追究责任;3.作者投稿可能会经我们编辑修改或补充。

相关文章
网友点评
精彩导读