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拉筋:筋长一寸,寿延十年

来源:未知 阅读: 2021-02-21 01:47 我要评论



拉筋是一种中医养生的方法。道家有一种说法:筋长一寸,寿延十年。在习武、气功、瑜加锻炼中,有各种拉筋的方法。选哪一种好呢?《道德经》上说:万物之始,大道至简,衍化至繁。行之有效的方法往往并不复杂。因此,我们可以根据自己的理解,以自己喜欢的方式,选择相应的方法随时随地拉筋。

中医认为,不常拉筋的人会有筋缩的毛病,常常表现为颈紧痛、腰痛、背紧痛、腿痛及麻痹等问题。十二经筋的走向与十二经络相同,故筋缩处经络也不通,不通则痛。拉筋过程中,胯部、大腿内侧等处会有疼痛感,说明这些部位筋缩,则相应的经络也不畅,而拉筋使筋变柔,令脊椎上的错位得以复位,于是“骨正筋柔,气血自流”,腰膝、四肢及全身各处的痛、麻、胀等病症因此消除、减缓。

中医理论认为,拉筋可打通背部的督脉和膀胱经,这对健康具有重大意义。因为督脉就在脊椎上,脊髓直通脑髓,脊髓与脑部疾病密切相关,而且督脉是诸阳之会,元气的通道,此脉通则肾功加强,而肾乃先天之本,精气源泉。膀胱经则是人体最大的排毒系统,也是抵御风寒的重要屏障,膀胱经通畅,则风寒难以入侵,内毒随时排出,肥胖、便秘、粉刺、色斑等症状自然消除、减缓。膀胱经又是脏腑的俞穴所在,疏通膀胱经有利于所有的脏腑。因此,打通背部的督脉和膀胱经,自然就扫清了很多病兆和病灶。

拉筋也可以改善大腿内侧的肝脾肾三条经。这三条经的不畅也是生殖、泌尿系统疾病的原因,比如前列腺炎、痛经、月经不调、色斑、子宫肌瘤、乳腺增生等等,往往与此三条经脉不通有关。

拉筋简单易行,不受场地时间限制,试试吧。

作者简介:
陈文强博士,北京中医药大学中医临床博士,美国执业针灸师。原北京宣武医院中医科主任医师,教授,博士研究生导师。

 

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