1. 注意防寒保暖。尤其是冷空气天气，家长不要一味让孩子进行秋冻锻炼，应及时添衣保暖。孩子汗多应换上干爽的衣服，否则汗出当风，特别多孩子在这个时候中招。

2. 增加高蛋白食物。

3. 秋季开始养阴，适当增加孩子脂肪和肌肉，这个时候饮食的重点可以增加肉、鱼、蛋等蛋白质高的食物。但前提是孩子的消化情况要好。如果孩子出现消化不好，就还是要饮食清淡。

4. 晨起一杯水。秋燥的一大特点就是气候环境把人体的水分带走，使人体内水分降低。如果孩子水分补充不足，就容易得病。孩子晨起喝一杯温水，就能有很好的生津润燥养脾胃的效果。

5. 规律起居。

6. 最好的“收”的方式就是睡眠。“春困秋乏夏打盹”，秋季人体易疲劳。进入秋季后应当顺应季节的变化进行调整，每天睡好子午觉，若能每天增加多一小时的睡眠，能更好地促进孩子五脏六腑的生长发育。