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提醒身边腿脚冰凉的人,他的血管可能“病”了

来源:未知 阅读: 2021-11-20 04:18 我要评论



冬天,是对腿脚冰凉人群最不友好的季节了。明明都是身体的一部分,为什么腿脚比上半身更怕冷?




需要提醒的是,如果感觉脚凉的同时,还伴随一些其他症状,可能是血管发来的求救信号。

《生命时报》采访专家,告诉你脚凉和血管疾病之间的关系,一旦发现症状要及时就医。

腿脚凉当心动脉栓塞

秋冬气温低,不少人有腿脚发凉的情况,同时也要当心,有些脚凉可能是血管出问题了。

动脉栓塞是一种全身性血管疾病,当下肢动脉出现粥样硬化性血管狭窄或闭塞时,就会有一系列症状,医生把这种疾病称作下肢动脉硬化闭塞症

这种疾病提示心脑血管也存在严重缺血问题,患者需要留意一些危险信号,并及时就诊。




下肢缺血的危险信号主要包括:发凉、麻木、无力、跛行、疼痛、溃疡、坏疽等。

如何判断是血管问题还是单纯脚凉?

下肢动脉硬化闭塞症早期可无明显症状,或仅有轻微不适,如畏寒、发凉等,之后逐渐出现间歇性跛行症状。

患者一般表现为行走一段距离后,出现患肢疲劳、酸痛,被迫休息一段时间;
休息后症状可完全缓解,再次行走后症状又出现,每次的行走距离、休息时间较为固定;
酸痛部位与血管病变位置存在相关性。

病变进一步发展,则出现静息痛,即在患者休息时就存在肢端疼痛,平卧及夜间休息时容易发生。最终,肢体可出现溃疡、坏疽,多由轻微的肢端损伤诱发。

5种脚凉要看血管科

除了上述病症之外,如果脚冷并伴随下面这些症状,最好及时到血管外科就诊。

肢体肿胀
尤其表现为早晨起床后减轻、下午加重的肢体水肿,或各种突发的肢体肿胀,要小心静脉血栓。

伤口不愈合
如果既往合并高血压或者糖尿病的老人,因为意外受伤出现肢体或足趾破溃,且经过1~2周也无法愈合,也可能是下肢动脉硬化闭塞或糖尿病足的表现。

脉搏减弱消失
健康人可在手腕或脚面触及明显动脉搏动,如果搏动减弱或消失,提示动脉狭窄或堵塞,需及时就医。




搏动性肿物
颈部、肢体或腹部摸到搏动性肿物,搏动频率与心跳相近,提示可能存在动脉瘤,如不及时治疗可能会破裂危及生命。

静脉曲张
肢体青筋暴露,甚至出现瘙痒、发黑、破溃、静脉炎症等。

6件事拯救腿脚冰冷的人

相比上半身,为什么会感觉下肢更冷?

人体各部位中,脚和小腿离心脏相对较远,不仅血液流经的路程长,还汇集了全身的经脉,所以“脚冷,则冷全身”。

此外,小腿往上走,是膝关节,它仅有皮肤、韧带和少量脂肪覆盖,容易受到外界温度、湿度的影响。

还有一部分人的手脚冰冷跟“末梢循环不良”有关,天冷导致肢体末梢的小血管收缩、血液回流能力就会减弱导致的。




腿脚冰凉的人,可以试着在冬季做好下面几件事:

鞋底别太薄

鞋直接接触地面,如果底太薄,凉气更易钻入身体。应选择有一定厚度、最好包裹住脚踝的鞋,还可以垫上鞋垫。

脚爱出汗的人,可随身备一双袜子,在出汗脚凉后及时换上。晚上睡觉还可以穿上温暖、宽松的棉袜,避免夜间双脚受凉。

穿条厚秋裤

若觉得腿脚冰凉,尤其是从户外回来后,迟迟恢复不到正常温度,此时要加衣服了,建议穿条厚秋裤。

经常久坐或末梢循环不好的人,常会有腿脚冰凉的感觉,更应该穿秋裤,并且随着温度的降低,秋裤适当增厚。

睡前泡泡脚

晚上7~9点,用40℃左右的水,浸泡双脚15~20分钟(不宜超过20分钟),让水漫过脚踝,泡至身体微微出汗。泡完后立即擦干双脚,并穿上保暖袜子。




糖尿病患者、静脉曲张患者、足癣等皮肤病患者、心血管疾病患者、儿童等人群不宜泡脚。

吃温热食物

天冷时,还可以通过饮食御寒,葱、姜、蒜、辣椒、牛肉、羊肉等都有助驱寒。

钙不足,脂肪合成会增加,产热能力下降,也会妨碍抗寒能力。吃一些钙含量高的乳制品,如热牛奶、酸奶以及奶酪,对暖身有所帮助。

坚持锻炼身体

经常运动可以促进血液循环,增加身体热量,缓解怕冷症状。

冬季可以选择暖和的天气到公园慢跑、散步、骑车等,最好每周3~5次、每次30~60分钟。

注意全身保暖

紧身衣物会导致肢体末端血液循环不畅,人只会更冷。应选择宽松、舒适的衣物,外套最好过腰过腹。

出门戴帽子、系围巾或穿件高领衫,上半身穿个背心或马甲,避免穿低腰裤,外套最好过腰过腹。

进出室内、外,注意及时增减衣物,让体感温度基本保持恒定,尽量减少温差的刺激。▲



 

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