养生保健

人体上千个穴位你只需要知道这10个,防病养生又长寿

来源:未知 阅读: 2020-05-27 04:21 我要评论



在人体经脉上一共有361个穴位,如果加上经脉之外的穴位,那么身上的穴位会达到上千个,
面对如此庞大的经络体系,经道通精心挑选了下面的10个常用养生要穴,希望能够帮助到各位学员养生!




明目醒脑穴:风池

中医讲“头目风池主”,对于头部的一些不适,利用风池都可以很好的解决,使用仪器调理风池穴和周围的肌肉,能够帮助我们有效的缓解颈椎不适,头痛,或者因为长时间低头而导致的颈部疲劳,并且在工作间隙,适当的调理风池穴,能够提神醒脑,消除疲劳。




并且风池穴和其太阳穴、睛明穴、四白穴等配合,也可以很好的帮助我们缓解眼部不适,对于缓解近视也有好的效果!

养胃穴:中脘

胃不好的人可以适当的调理中脘穴,中脘穴在腹部,离胃部很近,如果出现急性胃刺痛,可以使用手套按压中脘穴,10秒一循环,按压,松开,如此反复,3-5分钟就可以缓解!慢性胃部不适者也可以选择调理中脘穴,能够帮助消化,健脾益胃!




补肾固元穴:关元

经常的调理关元穴能够帮助我们补充肾气,男性经常调理关元穴,能够缓解肾虚腰酸等情况,女性经常调理关元穴能够帮助缓解很多妇科不适,我们在调理关元穴之前,可以先搓热手掌,掌心对准腹部的关元穴做揉搓的动作,由轻到重,感觉发热为止!




养护心脏穴:内关

经常的调理内关穴有助于我们的血气畅通,可以保护心脏,使用调理用大拇指垂直按压,每次大约3分钟左右,直到局部感觉酸麻即可。除此之外,内关穴对于缓解头疼,嗓子疼,腰部不适也有好的效果!




清热止痛穴:合谷

合谷穴也被称之为虎口穴,适当的调理合谷穴,能够镇痛清热,对于缓解面部不适非常的有效果,当出现头痛发烧,上火牙疼可以通过调理合谷穴来进行缓解,力道以感到酸、麻、胀为宜。





解腰背酸痛穴:委中

“腰背委中求”主要就是指如果出现腰背酸痛不适的时候,我们可以按揉委中穴来进行缓解,因为调理委中穴可以通畅腰背气血,但是我们还需要注意,如果是肾虚引起的腰部不适,我们还是要以补肾为主!




舒筋活络穴:阳陵泉

经常的调理阳陵泉穴位,对于缓解肩膀周围不适有很好的效果,同时还可以帮助我们缓解乳房胀痛,两肋胀痛,肋间神经痛等,效果都很好!




“全能”穴:足三里

足三里是全能养生穴位,在民间就存在“常按足三里,胜吃老母鸡”的俗语,经常的按揉足三里,对于缓解慢性肠胃不适,心血管不适都有很好的作用,并且适当的按压足三里还可以缓解疲劳!




滋阴养颜穴:三阴交

三阴交一直被称为女人的穴位,因为经常的按揉这个穴位,可以帮助保养女性的子宫和卵巢,可以养颜美容,让皮肤变得更加光滑水嫩,并且每天坚持按揉三阴交,还可以帮助我们缓解月经不调等妇科不适。




但是一定要注意,孕妇不适合调理三阴交,因为三阴交具有调畅人体气血运转的作用。调理时,将拇指直立放在穴位上,先向下按压再揉,每次1分钟左右,停歇后再揉。

安神健体穴:涌泉

涌泉穴是肾经之首,经常的调理涌泉穴,能够帮助我们补肾健脾,补气益血,还可以帮助神经衰弱的人调理睡眠,每天洗脚后,用双手大拇指摩搓两足底涌泉穴10分钟左右,可以提高睡眠质量!




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