养生保健

免疫力,2020感恩守护,2021我养你啊!

来源:未知 阅读: 2021-01-08 08:18 我要评论



2020年,当新年钟声敲响时,人们没有想到,这一年会以这样的方式开启。一场突如其来的疫情迅速席卷全球,改变了每个人的生活方式,促使人们重新思考生命的意义,审视自己的健康和责任。

在防治疫情的过程中,免疫力的提升成为社会的关注焦点之一。面对新冠病毒,不少专家都表达了同一个观点:免疫力才是健康的屏障。

以往人们对免疫力的理解比较模糊,觉得免疫力是抽象的、可有可无的,经历了疫情才知道保持自身正常免疫力是防止病毒感染的最好武器。




免疫力,2020感恩守护

一场疫情,让许多人开始反思以往的生活方式,习惯于熬夜、饮食不规律、久坐不动……都说免疫力就是“战斗力”,2020年你的战斗值又如何呢?

关于人体的抗病能力,早在《黄帝内经》一书中就记载:正气存内,邪不可干,邪之所凑,其气必虚。说明人体身体健康关键在于“正气”,也即自身的抵抗能力。

一个人禀赋充足、正气强盛,就能有效地抵御外邪,这也是“正气存内,邪不可干”,“邪之所凑,其气必虚”的道理。当正气足够抗御邪气,就可以产生抗病力,从而不容易生病,或者生病后自愈能力强,也就是通俗意义上的免疫力强。

如果先天不足,正气不足以抗御邪气,就容易感受外邪侵袭或者机体功能失调出现疾病,这就是通俗意义上的免疫力差。

在今年抗击疫情的过程中,中国工程院院士张伯礼曾说:“中医主要是针对病人的病情症状进行对症治疗,其实质上是通过调节病人自身的身体机能,来提高人体的免疫力,再跟病毒进行斗争。”

对此,全国著名中医内科专家、教授王新陆进一步解释:“养生固本,养的是'生',是生命、生存;固的是'本',中医认为有'先天之本'和'后天之本',指的是人体内在的生命力。养生固本是一个过程,在一定程度上能有助于提高免疫力。”

养生固本是一个长期的过程,2020年快结束了,2021年我们应该如何提高免疫力,继续收获健康人生呢?

2021拼的是什么?免疫力!




一般而言,健康机体的免疫系统处于平衡状态,对疾病具有一定的抵抗力。但是,人们从出生到衰老的整个生命历程中,免疫力并非是一成不变的,通过日常保健来强化免疫力非常重要。

三调养

扶正气

“正气存内,邪不可干,邪之所凑,其气必虚。”正气是人体预防外界干扰的一种非常重要的免疫功能。生活中的大部分人都随身携带着带状孢疹病毒和口腔孢疹病毒,在身体正气充沛的情况下不发病。倘若因熬夜、压力等因素造成正气有损,那么病毒将会引发疾病。

平阴阳

阴阳乃万物之根本,调节阴阳平衡是养生的基础,过阴、过阳都是不健康的表现。需要注意的是,阴阳讲究互生、互长、共同进退,一损俱损,保持动态平衡才是最重要的。

调脏腑

脏腑指的是人体的五脏六腑,调养脏腑的核心是使这些重要器官顺畅和谐。五脏六腑像是一个机器中的各类零件,它们相互关联、相互运用,当每个零件都能准确做功,互相配合,人体各项机能才会正常运作。

四合理

饮食有节
每个人都应该结合自己不同的生活习惯,保证每天的膳食能量丰富、营养均衡、搭配合理、多菜少肉七分饱。

起居有常
起居有常是健康生活的重要因素,例如,中医提倡的睡“子午觉”是将生活起居与自然规律相结合,对人体十分有益。

运动有度
根据自身身体素质,合理安排步行、挥拍运动、慢跑等运动,有助于心脑血管健康,同时使人体各项机能得到充分锻炼。

情志有衡
合理情志的前提是有正向的认知和能量,保持良好的心态,心情是与健康息息相关的。
今天是2020年的最后一天,让我们一起感谢保我们平安、健康,护我们周全的自身免疫系统,希望它能够保持平衡,保障我们的健康,2021年让我们一起努力吧!

(文章内容源 养生固本健康人生,我们充分尊重知识产权,如有问题请及时联系我们)



 

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