虎年新春之际，当你走进新家园老人健康中心，一种宁静与祥和的氛围溢满了每个大厅和科室，每个老人家的脸上都洋溢着健康和自信。每当早餐过后，老人们就主动地、悠然自得地安坐椅子上，端正坐姿，微闭双目，练习呼吸，挺直腰背……。
那一刻，新家园是如此宁静、平和，所有目光都凝视着瑜伽指导老师侯阳女士的动作示范和节奏，放松自我，挺腰正坐，左手扶膝，轻合双眼，体会让气流在身体里的运行，均匀、轻柔地吐纳气息。
慢慢地，老人们从练习中体会到了瑜伽是微笑，是感恩，是关爱，是彼此的照顾；瑜伽是温柔以待，是彼此的包容和理解；瑜伽是全然的聆听，聆听你自己的声音，聆听别人的声音，聆听宇宙大自然的声音；瑜伽是自己身体和心灵的对话，是了悟自己的生命过程；瑜伽是活在当下，感受当下。
随着年龄的增长，身体渐渐地衰老，活动受到限制，肌肉萎缩，韧带没有弹性，椎间盘磨损退变等等，它可能通过各种疼痛或其他疾病的形式表现出来，因为几乎每个人在他们生命的某个时刻都会遇到各种各样的疼痛感，像颈椎痛，肩膀痛，背痛，腰痛，坐骨神经痛，关节疼痛等等，各种来路不明的疼痛，在生活中来来往往，川流不息，这种疼痛可以从轻到重各有不同，它可能是短暂性的，也可能持久性的。慢慢地，老人们将通过练习瑜伽，感受到瑜伽将会有效地让老年人的精神状态保持在一个安静和愉悦的心境里，身体健康而且有活力的状态中。
瑜伽练习要因人而异，因场地而已，老人们年纪大了，可以做一些适合的、轻松的、初步的动作，以达到有意识的、有规律的保持呼吸，保持坐姿和站姿端正，保持腰背挺直，这些对老人们来讲并不难，时间长短也可以自由地掌握，这些，都是初级瑜伽的动作，这么做了，那就是在练习瑜伽，持之以恒，精神状态和身体健康就会一定更好。
新家园中心倡导，让老人家们常常以练习瑜伽为乐，并且：
把瑜伽带进日常生活；
祝愿老人家们身体越来越健康；
祝愿老人家们精神越来越矍铄；
祝愿老人家们生活幸福美满。
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