2004年，哈佛商学院教授库滴（Amy Cuddy）还只是博士班五年级生。当时她参加一场研讨会，有机会遇到世界上最负盛名的社会心理学家。
她有机会透过90秒的「电梯简报」，简述她的研究计画和目标，希望能借此得到在知名学术机构工作的机会。
很快地，她便得到一个机会，与研究领域内3位杰出的心理学家同搭一班电梯，其中一位鼓励她毛遂自荐。
库滴后来表示，当时她表现得很差劲。她一开始就讲错话、乱了方寸，因此更加慌张。
一位教授当场告诉她：「这是我听过最烂的电梯简报。」
接下来几天最令她沮丧的，不是她没有被这些教授的学校雇用，而是她无法完整地介绍自己和她所有辛勤努力的成果。
8年后，她在TED以权力和自信为题演讲，许多人寄信向她表达自己也有相同的遗憾。
库滴最近在纽约再度就这个议题发表演说，事前接受《商业内幕》访问。她说，很多民众向她倾诉求职面试后的沮丧心情。多数情况下，他们不是因为没有得到工作而难过，而是因为「没能告诉对方我是谁」。
「这才是让大家难过的原因」，库滴说。
如果民众觉得有好好地表达过自己，通常也可以接受具体的负面结果，例如没有得到工作。
因此库滴了解到，在有挑战性的情况下，成功代表你离开时没有任何遗憾、对自己已经尽了全力感到满足。
库滴有几点建议：
1. 要知道你并不孤单
库滴在纽约告诉听众：「全世界大约有一半人现在都有这种感觉」，也就是自信心不足、有无力感。
她补充说，这是一种非常孤独的感受，部分是因为我们害怕谈论自己的弱点，特别是男性很不愿意明言自己的不安。
但她说，在这种情况下，不论男女都应该要了解到「你并不孤单，有这种感觉很正常」。
2. 确认你的核心价值
求职面试前，花几分钟写下对你意义重大的核心价值，例如家人或在职场成功，接下来写下与这个价值有关的重要时刻。
这个练习看来与你接下来的任务无关，但能帮助你想起自己是个独一无二的人并向别人表达。
库滴说，这样的自我肯定能让你以自己的故事为基础，替自己打好根基，也会让你感觉比较不需要依赖他人和他人的认同，甚至能自在面对他们的否定。
3. 改变你的肢体语言
库滴说，身体与心灵的关系很密切，可以说身体常常主导了与心灵的对话。
她指出，模仿有权力者的肢体语言，可以让你觉得更有自信。
库滴说，展现出力量的姿势是扩张性的、开放的，你尽可能占据许多空间，让手臂和腿离开身体。面试前可以做这类姿势，来增强信心。
不过要记住，这些技巧都不保证你能得到工作，只能帮助你在压力下表现出最好的一面，这样至少你走出门时会觉得面试很成功。
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