说到人体中最不起眼的器官组织，肠道必须算上一个。
尽管它是人体最大的消化器官，但肠道不像“心肝脾肺肾”等每年体检都安排得明明白白，于是反而很容易就被忽略得彻底~
然而，这可不意味着肠道就“低人一等”。反之，其健康与人的寿命息息相关！
早在2000年，世界卫生组织就提到：万病之源，始于肠道。肠道若是没“照顾”好，各种疾病都会找上门，甚至癌也会盯上你。
015种病偏爱找肠道，千万长点心
1、急性肠炎
急性肠炎在夏季尤其高发，主要是由于外界某种原因导致肠胃黏膜出现炎症所致。比如，不注意饮食、经常暴饮暴食、爱吃生冷辛辣的食物等。
患上急性肠炎的人，往往会出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻、发热等症状。
2、肠梗阻
顾名思义，就是肠道被“堵住”了，临床上多会表现出呕吐、腹胀、腹部阵发性绞痛、停止排气排便等。
到了晚期，还可能有体温升高、血压下降、呼吸急促的现象。
其中，小肠更容易发生肠梗阻，可分为机械性肠梗阻、动力性肠梗阻、血运行肠梗阻三类。
3、十二指肠溃疡
在我国属于病发率较高的一种疾病。并且，比起女性，男性患十二指肠的概率会高一些。
患有十二指肠溃疡的人，会出现腹部疼痛、灼痛、胀痛、剧痛、穿孔等并发症，切记多加注意。
4、大肠息肉
肠息肉主要指的是肠黏膜表面异常突出的情况，患者通常无症状，可能出现轻微的腹胀、腹泻、便秘等症，或伴有便血及黏液血便。
虽然症状不明显，但肠息肉就像身体里的一枚“定时炸弹”，忽视不得。
因为肠息肉若是在息肉腺瘤阶段就切除，可有效预防肠癌。而若是迟迟未切除，那么患大肠癌的几率会增加4倍。
5、大肠癌
大肠癌可以说是很常见的消化道恶性肿瘤，其控制关键在于早发现、早治疗。
患者最典型的表现为排便习惯、粪便性状发生改变，如频繁便秘、大便次数多、大便不成形、持续血便或黑便等。
02身体3处发臭，是肠道在求救
要想知道肠道好不好，比较简单的方法是检查身体这3处有没有出现异常臭味——
1、大便臭
大便气味，是查看肠内环境好坏的直观方式之一。
一般来说，健康人除非吃肉特别多，否则大便不会特别臭。不过，若是天天排便恶臭无比，特别是以下几种臭味，就可能是肠道有问题。
o 刺鼻酸味：多为发酵性消化不良，由食滞引起的；
o 腐臭味：水便伴有肉或鱼的腐臭味，是肠内大量血液或黏液分解的表现；
o 奇臭味：肉汤样大便伴有奇臭味，常见于肠道出血性坏死炎症；
o 腥味：焦黑便伴有腥味，多是消化道出血且量较多。
有这些情况的人，建议及时就医。
2、屁臭
放屁臭，通常提示肠道内有较多粪便潴留未排出，需要排便；也有可能是饮食结构异常所致。
不过，如果出现以下2种“臭屁”，就该格外注意了。
o 臭鸡蛋味：是蛋白质代谢到最后腐败的味道，说明胃肠道出现问题，最坏的情况就是肠道患有恶性肿瘤；
o 腥臭味：多提示消化道有出血或肠道有恶性肿瘤。
3、口臭
肠道不好，还可能导致口臭。
因为肠道消化功能减弱，会导致食物难以消化，滞留在肠胃中，腐烂所产生的气味就可能通过口腔排出体外，进而出现口臭。
03做好4件事，“肠寿”更长寿
肠道身兼数职，消化食物、排出废物等都离不开它，重要性不言而喻。
那么，平时该怎么保护肠道呢？不妨做到这几点。
1、饮食有道
日常饮食中，注意少吃油腻、高脂食物，多吃富含膳食纤维的食物，包括新鲜果蔬、粗粮等，有助于促进肠胃蠕动，预防便秘。
此外，建议多喝水，可对肠道起到很好的润滑效果，帮助排便。尤其是晨起时，喝小半杯水（150ml左右），还能够稀释血液黏稠度。
2、避免久坐
久坐不动，会减弱肠道蠕动，延长粪便在大肠停留的时间。时间一长，还可能增加粪便致癌物对大肠黏膜的刺激，诱发肠癌。
建议平时尽量避免久坐，在坐了90分钟后就该站起来活动一下。
除此之外，也可多做提肛运动，有利于增强血液循环，预防肛肠疾病。
方法： 放松全身，用力夹紧臀部及大腿。吸气，舌顶上颚，同时肛门逐渐用力向上提，收紧；再呼气，放松全身。每天早晚各做10次即可。
3、规律排便
有便就排，切忌忍便。否认可能导致排便反射减弱，造成便秘的恶性循环，使肠道的“脏东西”更多。
便秘的人，不妨通过揉腹改善。
方法： 双手叠加，放于肚脐上方，先顺时针绕脐按摩50圈，再逆时针按摩50圈即可。
4、多按三穴
适当按摩对应穴位，同样有益于调理肠道。
★ 中脘穴
按摩此穴，能够和胃行气，改善消化不良、胃痛、腹胀等问题。
取穴：位于肚脐上方4横指宽处。按时用指腹以画圆方式压揉即可，每次持续3~5分钟，每日3次。
★ 神阙穴
为药疗的常用穴位，能够调理肠胃功能，缓解腹胀、肠鸣、泄泻、水肿、小便不利等症。
取穴：位于腹部中央肚脐处。
★ 足三里穴
是足阳明胃经的重要穴位，经常揉按，可疏通胃经、促食欲、助消化。
取穴：位于膝盖外膝眼下三寸处，距胫骨前缘一横指。
（文章内容源自大医本草悟 ，我们充分尊重知识产权，如有问题请及时联系我们）
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